ダイエットには塩分が良くないということを聞いたことがある人も多いと思います。確かに塩分を取りすぎると体重が増えてしまうのです。これは、体が水分を取り込んでしまうためです。このことから、塩分を控え目にした食生活に変えると、体重が減ることもよくあります。といっても、この場合の体重減少は、体から余分な水分が出ただけということなのです。したがって、塩分の摂取を控えるようにしても、それは脂肪そのものが減っっているわけではありません。見た目の体重だけでは意味がないということです。このため、脂肪を減らすということであれば「ダイエット」「運動」を行う方が効果があります。ただし、塩分の取りすぎは健康によくありません。ダイエットをしてない人でも塩分を減らすに越したことはありません。また、塩分の利いたおかずが多いと、ご飯を食べ過ぎてしまうということもよくありますし、これは、おかずの味が濃すぎるためにご飯を食べてしまうのだと思います。そんなわけで、健康のことを考慮して、減塩を心がけたダイエットメニューをしてみるのも良いことです。塩分は体を維持するのに欠かせないものです。このため、全くとらないとなるとよくありません。ですから、意識して減らすくらいの工夫をしてみましょう。
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ダイエットメニュー（塩分控え目）
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