禁煙するとメタボリズムが落ちているため、適度な運動をすることが非常に大切です。ただし、禁煙をしながら同時に、運動もしなくてはいけないので意外と大変です。このため、禁煙を始める１ヶ月から２ヶ月前からジムなどに通って、エクササイズの癖をつけてしまうと楽だと思います。こうすることによって太らないで禁煙できる可能性が高くなります。体重を量ってみて、少し太ってしまったというときは、いつもよりも運動時間を増やして、増えた体重を落としておきましょう。とにかく、禁煙後の最初の１週間2週間は、タバコのことや、食事のことばかり考えてしまいがちです。このため、タバコや食べ物以外のことで集中できるような趣味を見つけましょう。ついでですから、今まで、やりたいと思ってもやれなかったことを思い切って始めてみると一石二鳥です。しかし、やはり、禁煙とエクササイズやダイエットを全部まとめて同時に行うというのは、相当厳しいものがあります。完全に禁煙できるまで待ってから、ゆっくりダイエットをしてフィットネスを行うというのも、１つの現実的なアイデアと言えるでしょう。
