ダイエットメニュー

ダイエットメニューの中でサウスビーチ・ダイエットというものがあります。これは、アメリカで人気のあるダイエットでして、このダイエット法は、フロリダのサウスビーチ在住の心臓内科医の先生が提唱したダイエット方法です。炭水化物を制限してダイエットするという方法です。アトキンズダイエットに一見似ています。ただし、アトキンズダイエットとは異なり炭水化物を排除しません。アトキンズダイエットよりも野菜を自由に食べられます。サウスビーチダイエットは、良い炭水化物と悪い炭水化物を分けて考えます。また、良い脂肪と悪い脂肪を分けて考えます。悪い炭水化物と悪い脂肪を取らないで、良い炭水化物や良い脂肪を摂取するという方法です。アトキンズダイエットは、脂肪を自由に食べて良いので体重は減ります。そのかわり、コレステロール値が上がって健康に良くない部分があるとも言われています。一般的にアメリカでは、サウスビーチダイエットの方が、アトキンズダイエットよりも健康的で体に良いダイエット方法であると言われているようです。

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