ダイエット方法の中でも人気の高い和田式ダイエット法とはどのようなものでしょうか？和田式ダイエット法は２つのことを実践します。「炭水化物を控えること」「９品目を毎食食べること」ということです。９品目というは、「肉」「野菜」「魚」「海草」「卵」「乳製品」「貝」「豆（豆腐なども含む）」「油」という品目です。バランスよく体を作る大切な栄養素を取り入れるため、ミネラルやビタミンなども含めて食べなければなりません。和田式ダイエットは、食べながら痩せるという方法なのです。和田式ダイエットの特徴的なことは、９品目の中で「油」の摂取も義務付けられていることです。しかし、これだけ食べて痩せることができるのであれば、食事量を減らしたらもっと痩せるのではないか？という疑問や、油を摂取しなければ痩せるのではないか？という疑問を持つ人もいると思いますが、ダイエット法を勝手に変更すると痩せません。毎食９品目を取らなければならないためにメニューを考えることが大変な気がします。しかし、乾物や冷凍食品なども利用すればできないことはありません。 和田式ダイエット法ではカロリー計算に必要はありません。大切なのは「良く噛んで食べる」「野菜をたくさん取る」「食事時間を最低６時間あける」ということが重要です。
