ダイエットメニュー

ダイエットメニュー（種類）はいろいろあります。その中で「一食ダイエット」という方法があります。「一食ダイエット」とは、１日３食の中で一食だけダイエット食品で済ますというダイエット方法です。例えば、昼ご飯と夜ご飯は普通に食べる代わりに、朝ご飯だけは、にんじん・りんごジュースだけで済ましてしまうというような方法です。また、昼ごはんをリンゴだけにするという人もいます。リンゴやリンゴジュースだけに限らず、一食だけプロテイン入りのミルクシェイクで代用するというダイエット方法もあります。おからや豆乳入りのダイエットクッキーを、昼ごはん代わりに食べるというダイエットもあります。この方法では、３食のうちの一食だけ、ダイエット食品にしてカロリーを抑えればいいのです。あとの２食は自由に食べられるわけですから割と楽にダイエットできると思います。２食は自由といっても食べすぎては意味がないことは言うまでもありません。このように一食だけでダイエットすれば、面倒なカロリー計算もしなくてすみます。３食同じものばかり食べるようなダイエットと比較すても、手軽にダイエットができます。比較的自由に食べられるのでストレスも大きくはないでしょう。これなら長続き続きしそうです・・・が、これでも、やはりお腹がすきすぎて続かないという人もいます。

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