ダイエットメニュー

ダイエットの前に私達の体について説明します。そもそも私たち人間は、食べ物を求めて運動するようにできています。エネルギーを脂肪に変え、体に蓄積して食べ物が手に入らない飢饉に備えています。そのように体は作られているのです。したがって、現代のような食べ物が溢れている時代、いわゆる飽食の時代というのは人類史で見ると異常事態なのです。そのように体が作られているため、ダイエットにより、カロリー制限することを続けていると、体は危険を感じてしまい、エネルギーを少しでも無駄にしないように代謝を落として、脂肪が減らないように調整してしまうのです。これが食事制限でダイエットをしていると痩せなくなるといわれる理由です。でも、ここで諦めないで続けると、また痩せてくるのです。ちなみに、コンスタントに体重を減らすことができるダイエットとしては次のようなものがあります。食事量を少量にして、頻繁に食べるという方法があります。体に飢餓感・危機感をいだかせないという方法です。その他では、和田式ダイエットも、続けて痩せる方法と言えるでしょう。

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