ダイエットを行う必要性があるとして、ダイエットの決意をしても、ダイエットを持続できますか？ダイエットの決意は、なかなか難しいことです。今日だけ、今回だけ、これ１個だけと言って、ケーキを食べてしまったり、明日から、来週からと言って、揚げ物を食べてしまったりすることは良くあることです。これではダイエットになりません。ダイエットの成功の鍵は持続です。ダイエットを持続させるには、自分にあったダイエットを見つけるということが大切になってきます。自分が選んだダイエット方法を心から信じることです。心理学の実験では、ダブルブラインドテストというものがあります。例えば、新しい薬が効くかどうかを調べる際に「これは新しい薬ですよ」と被験者に伝える役割の人も、本物がどちらが知らないようにするのです。新しい薬だと知っているだけで説得力に差が出てしまい、結果にも差が出てしまうということです。したがって、ダイエットをして健康に痩せることができるということを確信してください。自分は何をしても太るのだと思い込んでしまうのは良くありません。
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ダイエットを継続させるために
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