ダイエットをする人の中には、何故、自分だけこんなに太るのだろう？と思っている人がいます。実はたくさん間食をしているからなのです。多く人が、知らず知らずのうちに、間食をしているのです。ちょっと一口のつもりでつまむお菓子、ちょっと飲むジュース、このような間食のカロリーが少しずつ蓄積し、肥満につながっていきます。食事量を減らして、しっかりお菓子を食べてる人もいます。心理学で次のような実験をした話を聞いたことがあります。同じ部屋で太った人と痩せた人に待ってもらい、待っている間に何をどのくらい食べたかを比べるという実験です。太った人の場合は、頻繁にいろんなものを食べていました。ところが、痩せた人はあまり食べません。さらに、驚くことに、食べたものを記憶しているかどうか調べてみると、太った人の場合は、それほど食べていないと思っているのです。痩せた人の場合は、どのくらい食べたか、何を食べたか、ということを比較的はっきりと覚えていたそうです。他人と比べる機会がないので分からないのかもしれませんが、太った人は、自分で思っている以上に頻繁に食べているのです。少量ずつ、色んなものを食べていたりするものです。食べない人は３食以外は何も食べないという人も多いです。男性の中にはお菓子をほとんど食べない人もいます。したがって、無意識に食べている自分に気づくことがポイントです。カロリーを控えめにコントロールしましょう。
