ダイエット中であれば、食べたいものも我慢して耐えることができるかもしれません。ところが、ダイエットに成功してスリムな理想体重になったとたんに、苦しいダイエット生活から開放されて元も生活に戻れるち考えているでしょう。ところが、人の行動には癖があります。以前の生活に戻ると、体重も戻ってしまうのは自然の理です。ダイエット生活を一時的な異常事態というふうに考えて、ダイエット終了後は昔のように何をいくら食べて構わないと思ってしまうとリバウンドの大きな原因になります。太った原因は不摂生な生活にあるのです。したがって元の生活に戻ったら、また太るに決まっています。「健康的な生活を楽しく続ける道を選ぶのか」「昔の習慣に戻るのか」決めるのは本人です。辛いことがあると、食べ物に逃げてしまいうという人がいます。このようなタイプの人は、あるがままの自分を受け入るように努力しましょう。
