ダイエット方法の中でも人気なのが和田式ダイエットです。この和田式ダイエットには「フィギュアリング」と呼ばれるエクササイズがあります。「フィギュアリング」というのは、短時間の集中シェイプアップ運動のことをいいます。「フィギュアリング」は「エアロビクス」とは異なります。「エアロビクス」のような激しい有酸素性運動ではありません。和田式ダイエットのフィギュアリングというエクササイズは、理想体型を手に入れるための方法なのです。「フィギュアリング」の結果、女性らしい美しい体型になります。胸などは痩せないようにして、下半身などの痩せたい部分は痩せるという理想体型を手にいれられます。「フィギュアリング」を行うには、まず、体の各部分を測定して、理想体型と比較し、どの部分が痩せたら理想体型になるのかをはじき出します。これを元に、一週間に一回６分～８分間だけ痩せたい部分に集中ストレスをかけます。このようにして部分痩せのシェイプアップを実現することができるのです。体型を変えるには食事療法だけでは無理があります。和田式ダイエットでは減量の速度は遅くなりますが「食事」「体操」「入浴」「仕事」「休息」を組み合わせて、それぞれの相乗効果により理想体型を手に入れるのです。
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和田式ダイエットのエクササイズ（体操）
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