ダイエットメニュー

ダイエットを開始したころは、絶対に痩せるぞという決意や意欲に燃え、やる気に満ちていることでしょう。しかし、そのやる気は時間が経つに連れて消えていきます。徐々に疲れがでてきて、やる気がなくなっていきます。気付いたときには、ダイエットが終わっていたという話はよくあることです。ダイエットを始めるまでの決意も大切です。しかしダイエットを持続させることも同じくらい大切です。ダイエットの中だるみの時期を乗り越えるには、例えば次のような方法があります。ぜひ参考にしてみてください。一枚の用紙を用意し、真ん中に縦線を引きます。用紙の左側にはダイエットを続けたときの効果を書きます。「洋服が似合うよう体型になる」「体が軽くなり疲れにくくなる」「痩せて健康になる」といったメリットを記載します。何でもいいので思いついたことを書きます。用紙の右側には、ダイエットを続けることで犠牲にすることを書きます。「エクササイズの時間を作らないといけない」「甘い物が食べられなくなる」などです。書き終わったら、その両方を見比べてダイエットを決意した理由を思い出してみてください。

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