ダイエット方法によって、言ってることが違います。ですから、どれを信じていいのか迷ってしまいます。ダイエットって言われても「いろんなダイエット法」があってどれを選べばいいのか分かりません。カロリーで痩せるというダイエット書もあれば、痩せるコツは摂取カロリーではないというダイエット書もあります。前者のカロリーで痩せるという理論では、出て行くカロリーより入ってくるカロリーが少なければ痩せるということです。摂取カロリーを減らして、消費カロリーを増やすという基本的なダイエット理論です。「油を極力控えなさい」って書いてあるダイエット書もあります。一方、「油を適度に取れって」って書いてあるダイエット書もあります。それにしても、いろんなダイエットがありますね。ありすぎて、もはや、それを選べばダイエットの成功するのか分かりません。ですから、まずは自分が「どんな性格なのか」「自分にできそうなことは何か」ということを知ることから始めてみましょう。それがまず第１歩です。
