ダイエットメニュー

ダイエットの成功させるためには中だるみを乗り越えなくてはなりません。その中だるみ防止策として、用紙を用意して左側に「モデル体型にを手に入れる」などダイエットをおこなった際のメリットを書き、右側に「エクササイズが辛い」などダイエットをおこなった際のデメリットを書きます。思いついたら、との都度、用紙に記入していってください。ダイエットをすることでの効用・効果・プラス要因については左側です。ダイエットをすることで犠牲にしてしまうことは右側です。この用紙を毎日見て、ダイエットの意欲を取り戻しましょう。やる気が満ちていて、ダイエットの意欲に燃えているときは、用紙左側のメリットの部分に意識が行きます。しかし、ダイエットがイヤになり、やる気がなくなってくると用紙右側のデメリットの部分に意識が行きます。右側のようにダイエットしていることで損することやイヤなことを考えてしまうとダイエットを止めたくなります。もしも、ダイエットを止めたくなったら、まず、自分に素直になることが大切です。素直な心でダイエットに疲れ果ている原因を究明することです。そうすれば、問題が解決しやすくなり、ダイエットを乗り越えやすくなります。

ダイエット