ダイエットメニュー

ダイエットを始めようと考えている人の中には、子供がちょっと大きくなってからダイエットを始めよう。寒い冬が終わってからダイエットを始めよう。誕生日が終わってからダイエットを始めよう。クリスマスが終わってからダイエットを始めよう。といった言い訳をして、いつまでもダイエットを始められないで先延ばしにすることが良くあります。朝からダイエットを始めていても、友人がケーキを持って遊びに来ると、すぐに食べてしまう。明日からダイエットすればいい今日だけ一杯食べよう！などと先延ばしにしていたら、いつまでたっても痩せるはずがありません。ダイエットを長続きさせるために「食べてもいい日」を作ることは大切です。しかし、それ以外の日は絶対にダイエットしなければいけません。いつから厳しいダイエットを始めるという決意よりも退治奈ことがあります。それは「今、食欲を我慢する」ということです。その方が、よっぽど痩せることにつながります。もう一口だけ食べたい。もう少しだけ食べたい。という思いを我慢して食べるのをやめる。それこそが、ダイエットの第一歩なのです。ですから、今、この瞬間からダイエットを始めましょう

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