ダイエットメニュー

ダイエットとエクササイズをセットで行うと痩せやすいです。まあ、そんなことは頭では分かっていることでしょう。ところが、実際にセットで行ってみると、ダイエットはいいにしても、運動までは、なかなかやる気が起こらないことが多いです。ダイエットとは違い、運動の場合は、体を動かすことが面倒です。しまも運動しない言い訳なんかいくらでも考えつきます。アウトドアの運動（例えばマラソンなど）でも、今日は動きたくないとか、運動しなくてもダイエットだけだって十分痩せるかもしれないとか、たくさんやらなければならない仕事があるから、日焼がお肌によくないから、もう少し日がかげるまで待とう。などなどいくらでも考えつきます。また、室内での運動では、今日はすごく疲れてるから、体の節々が痛いから、今日は晴れすぎて凄く暑いから、外が雨でジメジメしているから、すごく寒いから、汗をかきたくないから、などなどいくらでも思いつきます。あなたにとって健康とは何なのでしょう、どのくらい大切なものなのか考えてみるといいでしょう。健康に長生きするには、若いうちから体を鍛えておくことが大切です。年をとってから運動に目覚めても時既に遅しということもあります。ただ単に貯金をすることだけが、老後のための準備ではありません。いつまでも元気でいるために、健康的な食習慣・運動習慣を身につけましょう！

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