「Prevention Magazine」 という雑誌があります。健康・ダイエット・美容・フィットネスなどの情報が満載の雑誌です。この雑誌でアンケートが実施されました。アンケート内容は「体重を落として、痩せたままでいるために１番良いダイエット方法は」というアンケートです。このアンケートに対し、ダイエットのエキスパート６０００人が回答しました。この６０００人は全員「健康」「体型」「運動」を維持している人たちばかりです。その結果、アンケートの第１位は「脂肪の摂取を抑える」第２位は「エクササイズを定期的に行う」第３位は「摂取する総カロリーを抑える」第４位は「水をたくさん飲む」第５位は「甘いものを控える」第６位は「太る原因になるような食べ物を家に置いておかない」第７位は「フィットネスのためにウォーキングする」第８位は「食物繊維の摂取量を増やす」第９位は「食品に記載されている脂肪やカロリーを確認する」第１０位は「食事日記をつける」となりました。どうやら痩せた状態を持続させるには痩せる生活習慣でいることが大切だということが分かりました。。
